哇~是皮拉提斯的課程開放1對1的時段預約
我想都不想，直接私訊報名了。
遙想我跟皮拉提斯的第一次邂逅......
是在那時候很前衛的體育老師課堂上呢
(咦😕自己想想什麼時候上體育課，不要問我幾年前😂😂)
一直對皮拉提斯有著深刻的記憶是
過程沒有強烈的運動感，卻是濕背的下課。
比起重訓及有氧，也更容易讓女孩來練習的一種運動。
這次約到歐陽老師的下午時段，剛好是陽光灑落教室的美好時段，加上陽台的綠意，加分加分。
每次課程是一個小時，第一次上課老師會問問關於身體狀態的問題，並檢視身體狀況，才開始上課，也就是說，課程是量身訂做的！！
(WoW~光這點就覺得老師很專業)
在我自己說不出所以然的情況底下(現代人總是全身是病阿！！講完我都下課了)，老師是優先幫我解決高低肩問題，背薄一吋，年輕十歲的嘛~首先安排💪
在過程當中也一一點出我身體的弱點
像是有慣用肌群容易緊繃，導致聳肩、腰酸、無法久站等問題。
光是調整呼吸、開肩與放鬆肌肉就花了不少時間，但是過程可以感覺越來越舒服，很像去給人按摩完神清氣爽的感覺，肌肉的控制力在後面也越來越順暢。
開背之後，老師也讓我使用現在韓國最流行的設備，加強鍛鍊我的核心與臀部肌群。
動作都不是太難，主要就是搭配對的呼吸去完成動作，BUT!!!!一定要爆雷：我隔天居然腿酸，太讓我驚訝了！沒有高強度的負重，簡單的動作卻是扎扎實實的鍛鍊到了肌群，真的Amazing，很難文字形容啦，自己體驗就知道我在說什麼了。
最後下課前老師再次幫我檢查我的肩背儀態，明顯的改善了高低肩問題。
當然，放鬆了肌肉，是當下可以獲得紓解，但是沒有維持或保養，一樣會被打回原形的。
上完1對1的課程後，可能真的有放鬆到，當天睡覺我是狂睡超過12H(做完全身按摩後的好睡，少女們應該懂😁)
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接觸運動的過程，讓身體甦醒的感覺真的很推薦大家
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